Thiền Tùy Hỷ¹

Hỷ ở đây được hiểu là một dạng năng lực đến từ tự thân hành giả do thiện nghiệp mà cảm nhận được niềm hỷ duyệt, chủ yếu nói về khoảnh khắc do tâm từ sinh ra.

Nên nhớ, khi bạn muốn ghi nhận những ký ức đã qua, cần phải thiền tập ngay, suy niệm về những việc mà bạn đã làm như: giúp đỡ người khác, tu hạnh bố thí, tịnh hóa thân tâm khi đang tọa thiền, v.v. Khi ta có được niềm hỷ duyệt, nên nghĩ rằng: “Thật hạnh phúc biết bao, khi được sinh ra làm người có đầy đủ năng lực tinh thần vượt trội, cũng như có một tình yêu thương hết thảy muôn loài”.

Nhất là khi bạn nghĩ về khoảnh khắc mình vô cùng hạnh phúc vì trong lòng tràn ngập tâm từ.

Nếu như việc này giúp bạn dễ dàng sinh khởi hỷ duyệt, thì tại sao không an trú ý niệm ấy lâu hơn chút nữa? Cố gắng tư duy về những kỷ niệm đẹp như thời thơ ấu ta đã từng có những phút giây hạnh phúc mỹ mãn bên cạnh người thân yêu. Phương pháp này giúp cho lòng ta hân hoan và nhờ thế tâm từ cũng dễ sinh khởi hơn.

Vấn đề này sẽ được nói kỹ hơn ở phần Thiền Rải Tâm Hỷ (muditā bhavana).