Các phương hướng phát triển tâm từ

Một khi hành giả biết cách uyển chuyển rải tâm từ cho hết thảy các loài chúng sinh, lúc này có thể đem bốn lời nguyện rải khắp mười phương như sau:

7 loại tâm từ có giới hạn x 4 lời nguyện x 10 phương vị.

5 loại tâm từ không giới hạn x 4 lời nguyện x 10 phương vị.

Phương Đông (puratthimāya disāya)

Phương Tây (pacchimāya disāya)

Phương Bắc (uttarāya disāya)

Phương Nam (dakkhināya disāya)

Phương Đông Nam (puratthimāya anudisāya)

Phương Tây Bắc (pacchimāya anudisāya)

Phương Đông Bắc (uttarāya anudisāya)

Phương Tây Nam (dakkhināya anudisāya)

Phương Dưới (hetthimāya disāya)

Phương Trên (uparimāya disāya)

Phương hướng phát triển tâm từ là một khái niệm thuộc về không gian, thông qua mười phương hướng để phát huy tâm trí. Nhờ thế hành giả sẽ phá vỡ được sự chướng ngại giữa khoảng cách và không gian, từ đó có thể rải tâm từ một cách hiệu quả đến mọi chúng sinh, hệt như người đó đang ở bên cạnh bạn, thậm chí nói một cách chính xác hơn là đang ở trong tâm của bạn vậy. Và ta lần lượt rải tâm từ cho từng người một, điều này cần một sự tinh tấn nỗ lực nhất định. Một khi đã tích lũy đủ năng lượng, chắc chắn sức mạnh sẽ rất lớn. Qua khảo sát và thống kê, có tới 528 lời nguyện rải tâm từ như sau:

Rải tâm từ không giới hạn:

Rải tâm từ có giới hạn:

Mở rộng phương hướng Thiền Rải Tâm Từ không giới hạn:

Mở rộng phương hướng Thiền Rải Tâm Từ có giới hạn:

Cộng bốn kết quả vừa nêu lại với nhau, ta có được con số là 528. Và đây cũng là tổng số phương hướng phát triển tâm từ mà mỗi hành giả cần phải đạt được.

Bạn cũng có thể bắt đầu bằng phương hướng thứ nhất: “Mong cho tất cả chúng sinh nơi phương Đông thoát được mọi oan trái” cho đến nguyện cuối cùng, chính là “Mong cho tất cả mọi loài ở nơi này được an lạc”.

Khi mở rộng phương hướng để rải tâm từ, đầu tiên, ta cần phải tập trung vào một hướng duy nhất và bắt đầu mở rộng hết mọi không gian, giống như ta đang đứng trên đỉnh hải đảo quan sát mọi thứ xung quanh biển cả mênh mông. Đưa tầm mắt xa hết khả năng có thể.

Sau khi cảm nhận được khoảng cách, ta bắt đầu nhắm đôi mắt lại và khởi tâm từ hướng về phương ấy. Một khi đã thuần thục được kỹ năng này, thêm vào đó là cảm thọ của ta cũng được tuôn tràn rộng khắp. Quên đi những hình tướng của sắc thân, hãy để mọi thứ diễn ra theo tự nhiên, hệt như ta chưa từng có tấm thân này vậy.

Tác dụng của Mạt na thức (manas) là ở đây, tôi thường vận dụng sức mạnh tâm từ của mình bằng cách nghĩ ra những hình ảnh như chú chim đang bay. Có lẽ bạn sẽ thấy tâm từ hệt như ánh sáng dịu êm và hãy để cho sự tỉnh thức an trú trong ánh sáng đó, hãy để cho nó bay lượn một cách nhẹ nhàng, nhu nhuyến; mỗi lần sải cánh là mỗi lần hướng về nơi ấy, rải hạt giống tâm từ suốt chặng đường. Ta lần lượt rải tâm từ với từng dòng sức mạnh vô song, hệt như từng cơn sóng nhấp nhô ngoài biển khơi. Đương nhiên, ta cũng có thể chọn hình ảnh tiêu biểu khác, như một thiên sứ đang phát sáng tâm từ vậy, hoặc cũng có thể là một cơn mưa thương yêu tưới tẩm mảnh đất bình yên. Khi thiền theo đề mục này, ta cứ thoải mái sử dụng trí tưởng tượng và óc sáng tạo.