Chỉ ra con đường tinh tấn dũng mãnh và từ bi,
con đường Chư vị Thầy Tổ đã đi,
Chư vị mà chúng con thành kính cúi đầu lạy tạ.
Trích từ bài kệ Chạm vào mặt đất của tăng thân Làng Mai, Pháp.
Chỉ ra con đường tinh tấn dũng mãnh và từ bi,
con đường Chư vị Thầy Tổ đã đi,
Chư vị mà chúng con thành kính cúi đầu lạy tạ.
Trích từ bài kệ Chạm vào mặt đất của tăng thân Làng Mai, Pháp.
Việc viết một quyển sách thường khởi đầu bằng một nỗ lực đơn độc, song chẳng ai có thể khởi đầu mà thiếu đi sự khích lệ. Trên đường đi, đồng hành cùng ta trong tất cả những lần dừng lại và bắt đầu là những người bạn mang đến cho chúng ta sức mạnh để tiếp bước. Có rất nhiều người tôi muốn nói lời cảm ơn vì đã giúp tôi biến quyển sách này thành hiện thực. Đầu tiên, tôi muốn cảm ơn Steve Scholl và Paul Grilley vì đã đề nghị tiến hành dự án ngay từ đầu. Tất nhiên, tôi sẽ chẳng thể viết được quyển sách về Yin Yoga nếu không có tất cả những người thầy đã dạy dỗ tôi, những người tôi phải cúi đầu cảm tạ.
Lời cảm ơn vô hạn dành cho người thầy dạy Yin Yoga đầu tiên của tôi, Sarah Powers, người đã giúp tôi học được cách chậm lại và thực hành yoga trong chánh niệm. Pranams(1) dành cho Paul Grilley, người đã chỉ dẫn tôi rất nhiều khái niệm được trình bày trong quyển sách này và Jim Clark, vì đã giúp tôi vững bước trên nền tảng khoa học.
(1) Động tác cúi lạy thành kính với tất cả sự biết ơn (ND).
Tôi cũng muốn đặc biệt cảm ơn đội ngũ xuất bản White Cloud Press vì những cống hiến quan trọng của họ cho quyển sách: cảm ơn Raina vì sự cần mẫn và khả năng biên tập xuất sắc, cảm ơn Christy Collins vì những bức ảnh, thiết kế và mẫu in của cô; cảm ơn Cherise Richards vì phải làm đi làm lại các tư thế, và cảm ơn Stephen Sendar & Steve Scholl vì sự nhẫn nại của họ. Tôi cũng muốn cảm ơn Pilar Wyman vì đã giúp tôi hoàn thiện phần bảng chỉ mục.
Cuối cùng, xin gửi lời cảm ơn và lời chúc tốt lành nhất với tất cả những học viên đã cho phép tôi có được vinh dự dạy họ: Cách tốt nhất để học gì đó chính là nỗ lực truyền dạy điều đó. Thật ra, các học trò chính là những người thầy vĩ đại nhất của tôi.
Lưu ý! Trước khi bước vào thực hành, hãy chắc chắn rằng cơ thể bạn sẵn sàng: nhờ bác sĩ hay nhân viên y tế chuyên nghiệp kiểm tra trước khi bắt đầu thực hành bất kì loại hình yoga nào. Chỉ dẫn trong quyển sách này không có dụng ý thay thế bất kì khuyến nghị y tế nào và chỉ nên được dùng như biện pháp hỗ trợ nếu bạn đang được chăm sóc y tế. Chúng tôi đã rất cẩn trọng khi biên soạn quyển sách này, tuy nhiên, chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm với bất kì tác dụng ngược nào bạn gặp phải khi thực hành yoga. Nếu cảm thấy không chắc chắn về bất cứ phương diện nào của việc thực hành, hoặc cảm thấy không khỏe, hãy xin tư vấn của bác sĩ. Vui lòng đọc kĩ chống chỉ định của từng tư thế trước khi bạn thử tư thế đó, nhờ vậy bạn có thể biết được tư thế đó có phù hợp với mình hay không. Chú ý rằng có nhiều lựa chọn khác nhau để giúp bạn dễ thực hiện các tư thế hơn. Hãy thực hành bằng tất cả sự quyết tâm và cẩn trọng.